7 phases d’énergie

La formation se déroule en 7 phases d’énergie:

Energie Phase 1 – symbolise l’élément Terre

  • Arriver
  • Mobilisation
  • La respiration et la sensibilisation

Energie Phase 2 – symbolise l’élément Bois

  • Expansion de l’énergie
  • A eff Asc de muscle complète

Energie Phase 3 – symbolise le passage d’un élément à feu de bois

  • Expansion à la circulation de l’énergie
  • Activation cardiovasculaire

Energie Phase 4 – symbolise l’élément Feu

  • Circulation de l’énergie
  • Balançoire la phase 1:
    • Formation entre cadiovaskul REN exercices de coordination et des séquences dynamiques détenus ou statiques statiques
    • CrossWorx formation sur la base du principe de Yin& Yang (polarisation)

Energie Phase 5 – symbolise les éléments du feu et du métal

  • Circulation et en abaissant l’énergie
  • Balançoire la phase 2:
    • exercices fonctionnels de résistance, des exercices de coordination cardiovasculaire stimulant, la formation de rebond, la force de vitesse
    • Concentration

Energie Phase 6 – symbolise l’élément Feu

  • Circulation de l’énergie
  • perdure purs pleuvoir coordination avec ü amortissement (répétition de U-bas de la phase d’oscillation 1)

Energie Phase 6 à 7 – symbolise le métal de l’élément

  • L’abaissement de l’énergie
  • Réduction de la fréquence cardiaque

Energie Phase 7 – symbolise l’élément de l’eau

  • Équilibrage, énergie au repos
  • En se concentrant sur ​​la respiration
  • Sensibilisation

Intervalles ciblées


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